La comida y las emociones: ¿Cómo se relacionan? ¿Por qué comemos sin hambre?

Hace poco hablábamos de la importancia de las emociones y la función de algunas de ellas en nuestro día a día. Hoy vamos a hablar de otro aspecto fundamental: la regulación emocional. Saber cómo regular las emociones y hacerlo de forma adaptativa es imprescindible para sentirnos bien, ya que si no las aceptamos y afrontamos … More La comida y las emociones: ¿Cómo se relacionan? ¿Por qué comemos sin hambre?

Conociendo los trastornos mentales: ¿Qué parte de verdad hay en las creencias populares y mitos que conocemos?

Los trastornos mentales abarcan una amplia variedad de problemas psicológicos, más o menos graves y duraderos, con síntomas y causas muy diferentes, etc. Muchos de ellos son popularmente conocidos (ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, etc.) pero existen otros poco conocidos como los trastornos sexuales o los trastornos somáticos. Todos podríamos explicar (sin saber de psicología) con … More Conociendo los trastornos mentales: ¿Qué parte de verdad hay en las creencias populares y mitos que conocemos?

Las emociones: ¿Qué son y para qué sirven?

Las emociones son el motor de nuestra vida. Desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir podemos experimentar multitud de emociones, muy diferentes entre ellas, algunas muy intensas, otras menos, agradables o desagradables, etc. Una emoción es un estado afectivo, una reacción subjetiva que implica la presencia de pensamientos, cambios fisiológicos y cambios … More Las emociones: ¿Qué son y para qué sirven?

6 señales que indican que tu relación es insana

La semana pasada en el blog hablábamos sobre cómo deben ser las relaciones de pareja sanas y positivas. Hoy hablamos justamente de lo opuesto: las relaciones de pareja insanas. La mayoría de relaciones de hoy en día son desequilibradas o insanas ¿Lo sabías? Parece que mantener una relación plenamente satisfactoria y positiva para ambas partes … More 6 señales que indican que tu relación es insana

¿Cómo debe ser una relación de pareja sana?

El mundo de las parejas da para escribir un libro (¡y unos cuantos más!). El amor es un pilar muy importante en nuestras vidas y, sin duda, fundamental para la mayoría de nosotros. Somos seres de naturaleza social y, por ello, necesitamos compartir experiencias, recuerdos y sentimientos con otra/s personas. El simple hecho de sentirnos … More ¿Cómo debe ser una relación de pareja sana?

¿Cómo puedo tener más confianza y seguridad en mi mismo/a?

En los últimos meses he recibido muchas consultas acerca de la falta de confianza y seguridad en uno mismo: “No soy capaz de…”, “me siento débil”, “No puedo ser yo mismo con otras personas”,… Todas las personas, en algún momento de nuestra vida, podemos dudar de nuestras capacidades o habilidades como resultado de las situaciones … More ¿Cómo puedo tener más confianza y seguridad en mi mismo/a?

6 pasos para reconocer una terapia engañosa cuando buscas ayuda psicológica

La psicología nunca se ha concebido como una rama de la ciencia, similar a la medicina, por ejemplo. Todavía hoy en día estamos luchando para que se nos dé el lugar que merecemos como profesionales que cuidan la salud mental de las personas. Siempre se ha dicho que “aquello que no se ve, que no … More 6 pasos para reconocer una terapia engañosa cuando buscas ayuda psicológica

Claves para disfrutar de una vida sexual saludable y satisfactoria

Nuestra vida actual está llena de distracciones, ocupaciones y responsabilidades que se convierten, en la mayoría de los casos, en nuestra prioridad. Por ello, puede que le restemos importancia  al sexo, relegándolo a un segundo plano en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, no podemos obviar que la sexualidad forma parte de nuestra vida desde que … More Claves para disfrutar de una vida sexual saludable y satisfactoria

Consejos para afrontar la vuelta a la rutina

  Damos la bienvenida de nuevo a la rutina con la llegada de septiembre.  Tras unas semanas sin preocupaciones ni obligaciones, despedimos el verano y nos reencontramos de nuevo con la realidad. Como sucede cuando hay cualquier cambio en nuestra vida, la vuelta a la normalidad suele hacerse cuesta arriba: volver a los horarios, las … More Consejos para afrontar la vuelta a la rutina

Primeros días de cole o guardería: 6 claves para ayudar a tu hijo/a

Los primeros días de cole  o guardería de los peques de la casa son motivo de preocupación, miedo e inseguridades para padres y madres. Los niños empiezan una nueva etapa en su vida, llena de aprendizajes, cambios y experiencias novedosas. Sin duda, todos estamos de acuerdo en que proporcionarles el apoyo y la confianza necesarios … More Primeros días de cole o guardería: 6 claves para ayudar a tu hijo/a